موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

تغذية

لماذا يقول الناس أن الموز ليس جيدًا لتناول الطعام أثناء اتباع نظام غذائي؟

يبدو الموز في صحة جيدة ، لكن يمكن أن يؤثر ذلك على تقدمك في إنقاص الوزن. Thinkstock Images / Comstock / Getty Images مقالات ذات صلة 1 مخاطر شرب حمية الصودا كل يوم 2 منخفض السعر مقابل حمية منخفضة الكربوهيدرات 3 هل الفاكهة تساعدك على فقدان الدهون؟ 4 هل التوت الأزرق خفض الكولسترول؟ الفاكهة جزء من نظام غذائي متوازن وصحي ، وتوصي وزارة الزراعة الأمريكية الرجال بتناول كوبين من الفاكهة يوميًا وتناول النساء 1 1/2 إلى 2 كوب.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

كيفية ممارسة عضلات الظهر باستخدام الدمبل

الدمبل توفر تجريب الظهر الصعبة. Photodisc / Photodisc / Getty Images مقالات ذات صلة 1 شد معدتك باستخدام الأوزان اليدوية 2: خطوط سحب لاتينية خلف الرقبة 3 قم بعمل تمرين هندوسي مبتدئ 4 قم بجسر على ذراعك تعتبر الدمبل عبارة عن قطعة متعددة الاستخدامات من المعدات. وهي تتراوح في مستويات الوزن والأحجام ، ويتم تخزينها بسهولة عندما لا تكون قيد الاستعمال.
إقرأ المزيد
تغذية

كيفية فقدان الوزن مع الزبيب

قياس أحجام الحصة الخاصة بك لمراقبة محتوى السعرات الحرارية. جورج دويل / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 خبز كعك الجرانولا بدون دهن 2 أطعم الأسنان الحلوة على نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات 3 بطيخ أثناء اتباع نظام غذائي 4 فقدان الوزن مع فاكهة الفشار الهوائية جزء مهم من أي نظام غذائي ، مع الولايات المتحدة وزارة الزراعة بالولايات المتحدة توصي بأن تستهلك النساء 1 1/2 إلى 2 كوب يوميًا وأن الرجال يستهلكون 2 كوب يوميًا.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

مقارنة بين الرقص الهوائية وزومبا

اختر برنامجًا للياقة البدنية للرقص تستمتع به لحرق السعرات الحرارية الإضافية. صور رقصة البولكا نقطة / صور رقصة البولكا نقطة / غيتي مقالات ذات صلة 1 ما هي ممارسة زومبا؟ 2 معنى الأيروبكس والرقص 3 أيروبكس عالي التأثير مع تدريبات رقص 4 سعرة حرارية أحرقت مع زومبا مقابل رقص يوغا ساخن كان جزءًا من كل ثقافة على الأرض منذ بداية الوقت ، يستخدم للاحتفال والترفيه والوعي الروحي.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

يمكنك حرق الدهون اللكم حقيبة؟

إن تشغيل الكيس الثقيل على أساس ثابت يمكن أن يبقيك في حالة جيدة. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 الملاكمة الظل مع الأوزان لانقاص الوزن وحرق السعرات الحرارية 2 الملاكمة لحرق الدهون 3 هل استخدام كيس اللكم يزيد من قوة اللكم؟ 4 تمارين اللياقة في الملاكمة يقضي الملاكمون المحترفون ساعات لا تحصى في ضرب الكيس الثقيل ليس لحرق الدهون ، بل لصقل مهاراتهم.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

فوائد فقدان 10 في المئة من وزن الجسم

تجد الفرح في رحلة مفيدة نحو وزنك الصحي. Pixland / Pixland / Getty Images مقالات ذات صلة 1 ما هي قدرة الرئة للمرأة؟ 2 برامج لتخفيف الوزن لكبار السن 3 كيف يؤثر سوء النظام الغذائي على نمو الجنين؟ 4 أحتاج إلى خسارة 10 جنيهات في غضون شهرين بأمان فقدان الوزن هو تحد ومجزية.
إقرأ المزيد