موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

اللياقه البدنيه

تمارين القلب للتخلص من الدهون في البطن للشباب

الركض هو وسيلة فعالة للمراهقين لحرق السعرات الحرارية لتفقد الدهون. Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images مقالات ذات صلة 1 متطلبات السعرات الحرارية لفتاة في سن ما لانقاص الوزن 4 تمارين لخفض الخصر إذا كان المراهق يعاني من زيادة في الوزن ، فأنت على حق في القلق.
إقرأ المزيد
الصحة

أنواع فقر الدم

حجم خلايا الدم الحمراء يساعد على تصنيف نوع فقر الدم. تشاد بيكر / Photodisc / Getty Images مقالات ذات صلة 1 أنواع فقر الدم الكلى 2 ما نوع اختبارات الدم المستخدمة لتليف الكبد؟ 3 خيارات لارتفاع ضغط الدم (Meds 4) العلاقة بين CLL وفقر الدم يستخدم مصطلح "فقر الدم" ، أي "الدم" ، لوصف عدد من الاضطرابات الناتجة عن وجود عدد قليل جدًا من خلايا الدم الحمراء السليمة في الدورة الدموية.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

الروتينية لبناء العضلات تجريب للرجال نحيل

تحتاج إلى رفع الأثقال التي توفر تحديا والتمسك حركات الجسم الكلي الأساسية. Pixland / Pixland / Getty Images مقالات ذات صلة 1 يمكنك زيادة العضلات مع رفع الاثقال؟ 2 روتين التمرين المناسب لكسب العضلات 3 تدريبات كمال الأجسام للمراهقين 4 خطة مثالية لبداية كمال الأجسام للعظام إذا كنت تعاني من صعوبة في بناء العضلات ، فقد يرجع ذلك جزئيًا إلى علم الوراثة.
إقرأ المزيد
تغذية

قائمة كتلة الغذاء لمنطقة الحمية

تناول بعض المأكولات البحرية مع الأفوكادو والهليون على البخار لتناول العشاء على نظام غذائي المنطقة. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 أفكار غداء سريعة على حمية المنطقة 2 قائمة تبادل أغذية لنظام غذائي ADA 3 خطة وجبات المنطقة 4 خطة الوجبات النباتية المكونة من 2،000 سعرة حرارية طورت الدكتورة باري سيرز حمية المنطقة للمساعدة الناس يفقدون الوزن ويمنعون الأمراض المزمنة ويعيشون لفترة أطول.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

كيفية الحصول على أكبر العجول في المنزل

سوف القفز على الحبل بناء عضلات الساق العنيدة. Ryan McVay / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 اصنع قفزة جانبية 2 اصنع عضلات الجزء العلوي من الجسم بدون معدات 3 قم بالدفع على ركبتيك 4 امتد أسفل الظهر مع إلتواءات العمود الفقري.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

يمكنك استخدام الترامبولين مصغرة عند الحمل؟

الترامبولين المصغر يعطي تمارين هوائية منخفضة التأثير. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 هل يمكنني إيذاء طفلي بالتمدد؟ 2 احتياطات للمسنين عند التمرين 3 هل يمكنك القيام بتأرجح Kettlebell أثناء الحمل؟ 4 توصيات من أجل النساء الحوامل بشأن التمارين تعتبر ممارسة التمارين الرياضية أثناء الحمل مهمة ، ولكن يجب عليك اختيار نوع من النشاط البدني بحكمة.
إقرأ المزيد