الصحة

هل تستطيع التخلص من ضغط الدم المرتفع إذا فقدت الوزن؟


الحفاظ على وزن صحي يمكن أن يوقف ضغط الدم.

صور جورج دويل / ستوكبايت / غيتي

ارتفاع ضغط الدم ، ويسمى أيضًا ارتفاع ضغط الدم ، يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وأمراض الكلى والسكتة الدماغية. يمكن للأدوية الصحيحة أن تساعد في خفض ضغط الدم ومنع المضاعفات طويلة الأجل. تكون الأدوية أكثر فاعلية عندما تقترن بتغييرات نمط الحياة الصحية ، مثل اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم وممارسة الرياضة بانتظام. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فقد يسمح فقدان الوزن لمزود الرعاية الصحية الخاص بك بتخفيض جرعة الدواء أو قد تتمكن من التوقف عن تناوله.

اتصال الوزن

يعاني ما يقرب من 80 مليون من البالغين في الولايات المتحدة من ارتفاع ضغط الدم ، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية. الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة هم أكثر عرضة للإصابة بفرط ضغط الدم بمقدار الضعف مقارنة بأولئك الذين ليسوا كذلك. يؤدي زيادة الوزن أو السمنة إلى زيادة الضغط على القلب والجهاز الدوري ، مما يزيد من احتمالات ارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، عوامل الخطر الأخرى لارتفاع ضغط الدم ، مثل اتباع نظام غذائي غني بالصوديوم ونمط الحياة المستقرة ، غالبا ما تسهم في زيادة الوزن. ومع ذلك ، وجد الباحثون أن زيادة الوزن أو السمنة ، في حد ذاتها ، يؤدي إلى زيادة خطر ارتفاع ضغط الدم.

فقدان الوزن

تم ربط فقدان الوزن بين الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بعدد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تحسين التحكم في ضغط الدم. أكدت مراجعة نشرت عام 2009 في مجلة "ارتفاع ضغط الدم" الأبحاث السابقة التي أظهرت أنه مقابل كل 2 رطل تقريبًا من فقدان الوزن ، ينخفض ​​ضغط الدم الانقباضي بنحو 1 مم زئبق. أظهرت دراسات أخرى أن فقدان الوزن بالتزامن مع اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم يؤدي إلى انخفاض أكبر في كل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.

الأدوية

عندما يبقى الوزن ، يمكن في كثير من الأحيان إدارة ارتفاع ضغط الدم مع اتباع نظام غذائي صحي وخطة تمارين بدون أدوية. تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الاختلافات الوراثية قد تجعل من الصعب على بعض الأشخاص التحكم في ضغط الدم لديهم من خلال فقدان الوزن وتغيرات نمط الحياة الأخرى وحدها. نتيجة لذلك ، غالباً ما يوصي مقدمو الرعاية الصحية بالأدوية للحفاظ على ضغط الدم ضمن النطاق المستهدف. حاصرات قنوات الكالسيوم مثل أملوديبين (نورفاسك) ، حاصرات بيتا بما في ذلك أتينولول (تينورمين) وإنزيم لتحويل الأنجيوتنسين ، أو مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين ، مثل مثبطات ليسينوبريل (برينيفيل ، زيستريل) هي أمثلة على أدوية ضغط الدم الموصوفة عادة.

نمط حياة صحي للقلب

حتى إذا أوصى طبيبك بالبقاء على أدوية ضغط الدم ، فضع في اعتبارك أن اتخاذ خيارات نمط حياة صحي يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية. قد يؤدي تغيير نظامك الغذائي أيضًا إلى السماح لمقدمي الرعاية الصحية لديك بتخفيض جرعة أدوية ضغط الدم لديك.

نظرًا لأن كل من النظام الغذائي والتمرين يلعبان أدوارًا أساسية في الحفاظ على وزن صحي ، فليس من المستغرب أن يساعد النشاط البدني أيضًا في تحسين ضغط الدم. تبين أن التمارين المنتظمة تقلل الوفيات بشكل عام وبين المصابين بارتفاع ضغط الدم بشكل خاص. يمكن للبقاء نشيطًا والحفاظ على وزن صحي أن يعزز حياتك وربما يطيلها.

الموارد (1)


شاهد الفيديو: وصفة مفيدة جدا للتنحيف و علاج مفيد لتنظيم ضغط الدم (ديسمبر 2021).