اللياقه البدنيه

أماكن رخيصة لتجريب


إذا كنت على ميزانية ، يمكن أن يوفر منزلك مساحة تدريب مناسبة.

صور كومستوك / كومستوك / غيتي

الإبقاء على النشاط لا يعني بالضرورة أنه يجب عليك إنفاق الكثير للقيام بذلك. إن العديد من عضلات الصالة الرياضية باهظة الثمن ، وإذا كنت مهتمًا بارتداء أحدث معدات التمرين أثناء الظهور ، فمن السهل أن تنفق أكثر مما تريد ، كل ذلك باسم اللياقة البدنية. بدلاً من كسر البنك ، حوّل مواقعك إلى أي من الأماكن الرخيصة أو المجانية تمامًا لممارسة الرياضة في مجتمعك.

الصفحة الرئيسية

لا يصبح الأمر أبسط من التمرين في المنزل ، وما إذا كنت تستمتع بروتين تمارين رياضية سريع قبل العمل كل صباح أو تستمتع بتمارين الأثقال ، يمكن أن يساعدك التمرين في المنزل على زيادة لياقتك البدنية. يمكن أن تكون البقعة الموجودة على السجادة أمام جهاز التلفزيون مثالية لتمارين تمارين القلب مثل تمرينات القفز وأنشطة وزن الجسم مثل الجري والتمارين الرياضية. ربما الأفضل من ذلك كله ، ليس عليك أن تتعامل مع أعين المتطفلين أثناء التمرين.

حدائق المجتمع

لا يكلف كسر العرق في حديقة مجتمعك سنتًا ، والعديد من الحدائق مفضية إلى مجموعة واسعة من التدريبات. إذا كان المنتزه لديه مسار ، فاستخدمه للركض وركوب الدراجات أو التزلج. تم تجهيز العديد من المنتزهات بصالات رياضة الغابة المصممة خصيصًا للبالغين من أجل عمليات السحب والضغط على المنحدرات وحتى القفزات في الصناديق. يمكنك الاستيلاء على كرة السلة وبعض الأصدقاء وبدء لعبة صغيرة من الأطواق في ملعب الحديقة أو ، إذا كانت الحديقة تحتوي على مجموعة من المبيضين ، اشعر بالحروق عن طريق تسريع الخطوات.

الجمنازيوم

نعم ، يتم تسعير بعض عضلات الصالة الرياضية بشكل ممنوع ، لكن البعض الآخر معقول للغاية. تصفح المواقع الإلكترونية للصالات الرياضية في مدينتك وشاهد أيها ضمن النطاق السعري الخاص بك. اشترك في واحد أو أكثر من مواقع الصفقات اليومية وابحث عن صفقة في صالة الألعاب الرياضية - من خلال هذه المواقع ، من الممكن في كثير من الأحيان العثور على صالة ألعاب رياضية تقدم عضويات شهرية بسعر بضعة أكواب من القهوة فقط. إذا كنت تعمل لدى شركة كبيرة ، فقد يكون لدى مكتبك صالة ألعاب رياضية في الموقع أو ترتيب مع صالة ألعاب رياضية محلية لتوفير عدد أقل من الموظفين.

فكر بشكل خلاق

الحصول على الشكل لا يجب أن يكون مكلفا. إذا كنت تتمتع بميزانية محدودة للغاية ، فابحث عن طرق بسيطة لإضافة المزيد من التمارين لحياتك اليومية. قم بالتجول في الفناء الخاص بك بدلاً من إسناد المهام إلى أطفالك ، أو ركوب الدراجة للعمل بضعة أيام في الأسبوع أو بدء مجموعة المشي في حيك. يوفر توفير المال على روتين اللياقة البدنية الخاص بك المزيد من الأموال في جيبك التي ستحتاج إليها لشراء ملابس جديدة بمجرد سفك بضعة جنيهات.


شاهد الفيديو: 200$ ملابس من أرخص موقع بالأنترنت Club Factory شوفوا إيش وصلني (ديسمبر 2021).