اللياقه البدنيه

صحيح اليوغا فئة الملابس للرجال


الملابس الخفيفة القابلة للتنفس يمكن أن تبقي الرجال مرتاحين أثناء ممارسة اليوغا.

يمكن أن يساعدك الالتحاق بفصول اليوغا على تقوية جسمك وتنقية عقلك ، لكنك ستواجه صعوبة في تنفيذ ما تطرحه بشكل مريح إذا كنت ترتدي الزي المناسب. ومع ذلك ، فإن أي رجل يزور متجرًا لبيع الملابس الرياضية بحثًا عن ملابس مناسبة قد يشعر بالفزع بسبب النقص في ملابس اليوغا للرجال. لكن لا تقلق. العثور على الزي المناسب ليس من الصعب للغاية إذا كنت تعرف ما الذي تبحث عنه.

السماح للجزء السفلي من الجسم المرونة

حتى عندما تكون جالسًا ، يجب أن يكون الجزء السفلي من جسمك قادرًا على التحرك بسهولة للمشاركة بنجاح في العديد من أوضاع اليوغا. لهذا السبب ، من المهم ارتداء ملابس مريحة في الجزء السفلي من الجسم. لست مضطرًا إلى ارتداء سروال يوغا على وجه التحديد ، ولكن يجب أن تكون شورتك أو بنطلونك خفيفًا ومدّ حتى لا تقيد حركتك. القطن مادة خفيفة الوزن مناسبة ، ولكن إذا كنت تريد ارتداء ملابس تنزع عرقك بشكل أفضل ، فاختر المواد الاصطناعية. السراويل القصيرة تسمح بحرية الحركة ، على الرغم من أن السراويل الجنزير يمكن أن تكون مناسبة طالما أنها ليست واسعة جدًا أو طويلة جدًا.

تبقي خالية من العرق

قد ترتدي قميصًا رائعًا لممارسة تمارين رفع الأثقال في صالة الألعاب الرياضية ، لكن هذا الثوب ليس مناسبًا جدًا لممارسة تمارين اليوغا. مرة أخرى ، تعتبر الأقمشة الخفيفة والمرنة والمرنة هي السبيل للذهاب. يمكن أن تتيح لك تي شيرتات التوليف الاصطناعية أو القمصان ذات الأكمام الطويلة التنقل بشكل مريح أكثر. إذا كنت تشعر بالقلق حيال الحفاظ على الدفء ، يكون قميص العرق القابل للإزالة بسهولة مناسبًا. تجنب قميصًا مع غطاء محرك السيارة ، لأنه قد يصرف انتباهك أثناء بعض المواقف مثل Downward Facing Dog.

تجنب تعرية كل شيء

يمكن أن يخدم اختيار الملابس الداخلية على غرار ضغط لصفك اليوغا الغرض المزدوج. يمكن لمعدات الضغط أن تزيل العرق بعيدًا عن جلدك وتجعلك جافًا نسبيًا خلال أي شكل من أشكال التمرين. سوف تغطي الملابس الداخلية المضغوطة جسمك أيضًا أثناء وضع الشرائح التي تنزلق فيها سراويلك ، مثل حامل الكتف المدعوم.

تمثل شخصيتك

ملابسك اليوغا يجب أن تعكس شخصيتك. في مقال عن Mind Body Green ، يؤكد مدرس اليوغا دانييل سكوت على أهمية ارتداء ما يجعلك تشعر بالراحة. إذا كنت من عشاق اللياقة البدنية وتتمتع بشعور بارتداء ملابس داخلية قصيرة وضيقة ، وقمم ، فلا يوجد سبب يدعو إلى عدم ارتداء مثل هذه الملابس لممارسة اليوغا. إذا كنت شغوفًا بالبيئة وترغب في ارتداء ملابس مصنوعة من القطن العضوي ، فلا تتردد في ارتدائها. تجنب ارتداء الملابس الفضفاضة ، والتي يمكن أن تحد من قدرة مدرب اليوغا على رؤية النموذج الخاص بك.

الموارد (2)