رياضات

كيفية حليقة كرة القدم


تقويس كرة القدم يمكن أن يخدع المدافعين.

العلامة التجارية X صور / العلامة التجارية X صور / صور غيتي

تضيف لعبة كرة الشباك عنصرًا مهمًا في ترسانة مهاراتك في كرة القدم - خاصةً عند ركلة ركنية أو ركلة جزاء. الشباك أو تقويس الكرة في الجو يربك المدافعين ، مما قد يجعل الوصول إلى الكرة أسهل لزملائك في الفريق. يتحدى التقويس الكرة أيضًا محاولات حارس المرمى لإنقاذ الكرة - فقد يغوص في اتجاه واحد حيث تنتهي الكرة في مكان آخر بعيدًا عن متناول اليد. تعلم منحنى كرة القدم يفصل بينك وبين اللاعب العادي.

1.

لف الشريط الكهربائي على طول الطريق حول كرة كرة القدم. فكر في الكرة ككرة أرضية. يمثل الشريط خط الاستواء ويستخدم كمرجع عند الاتصال بالكرة.

2.

تدرب مع كرة ميتة - كرة لا تتحرك. اضبط الكرة على الأرض بحيث يكون خط الاستواء مسجلاً أفقيًا. ضع اثنين من المخاريط في خط 20 و 40 ياردة على التوالي بعيدا عن الكرة. المخروط الأبعد هو هدفك ، والهدف هو منحنى الكرة حول المخروط الأول.

3.

اقترب من الكرة من زاوية من اليسار لمنحنى الكرة إلى اليسار. خذ ثلاث أو أربع خطوات اقترب وأزرع قدمك اليسرى من 6 إلى 8 بوصات على الجانب الأيسر وخلف الكرة قليلاً. جرب هذا للعثور على المسافة الأكثر راحة لك.

4.

تأرجح قدمك للركل باتجاه مؤخرتك وأنت تستعد لركل الكرة. مد ساقك وضرب الكرة يمين الوسط مع داخل قدمك اليمنى. أبقِ كاحلك موصدًا وأصابع القدم مدببة إلى أسفل قليلاً نظرًا لاتصالك بالكرة أسفل خط الاستواء. لف قدمك حول الكرة وانتهي قليلاً فوق خط الاستواء.

5.

تدوير الوركين والكتفين نحو هدفك بعد الكرة يترك قدمك. تابع طريقك التي تحرك قدمك عبر جسمك في اتجاه المنحنى ، إلى اليسار.

6.

منحنى الكرة اليسار إلى اليمين بطريقة مماثلة. اقترب من اليمين ، استخدم قدمك اليسرى واتصل بالكرة على الجانب الأيسر. تابع طريقك التي تحرك قدمك عبر جسمك في اتجاه المنحنى ، إلى اليمين.

7.

مارس أسلوبًا أكثر تقدمًا: تقويس الكرة إلى اليمين باستخدام الجزء الخارجي من قدمك اليمنى. اقترب من الجهة اليمنى وعندما تزرع قدمك اليسرى ، قم بزرعها بعيدًا عن الكرة لمنح قدميك الركل مساحة إضافية للمناورة. اضرب الكرة اليسرى من المنتصف ، ارسم عبر الكرة ولف قدمك حول الكرة لجعلها تدور ومنحنى إلى اليمين.

الأشياء اللازمة

  • شريط كهربائي
  • كرة القدم
  • المخاريط

تلميح

  • هذه التعليمات هي للاعبين القدم اليمنى. إذا كنت قدمًا للقدمين ، فراجع المراجع الاتجاهية.

تحذير

  • قم بإجراء الاحماء الحيوي لمدة 10 دقائق قبل الركل في كرة القدم. يساعد هذا في نطاق حركتك ويمكن أن يمنع عضلات الشد أو السلالات.

الموارد (1)

اعتمادات الصورة

  • العلامة التجارية X صور / العلامة التجارية X صور / صور غيتي