اللياقه البدنيه

لماذا يستحم الغواصون عندما يخرجون من البركة؟


الغواصين الاستحمام بعد الغوص للحفاظ على عضلاتهم دافئة.

ديفيد دي لوسي / صور / غيتي

بعد أن ينفخ الغواصون عن طريق التواء جميل وتحول سقوط ثلاثة طوابق ، عادة ما يزحفون خارج حوض السباحة ويتوجهون للاستحمام. إذا كنت قد ذهبت إلى حمام سباحة عام ، فقد تكون الاستحمام إلزامية قبل الدخول إلى حمام السباحة ولكن ليس عند الخروج. قد يجعلك هذا فضولياً حول سبب الاستحمام بالغواصين بعد خروجهم من حمام السباحة. الغواصون هم رياضيون مدربون يدركون أهمية هذا النشاط.

العضلات

وفقا لبطل الاولمبياد الصيني تيان ليانغ ، الغواصين الاستحمام عندما يخرجون من البركة للحفاظ على عضلاتهم دافئة. عادة ما يكون هناك اختلاف في درجة الحرارة بين مياه البركة والهواء الجوي. حمام السباحة حوالي 80 درجة فهرنهايت ، مع الهواء عادة ما بين 68 و 72 درجة فهرنهايت. ومع ذلك ، يوصي الصليب الأحمر الأمريكي بدرجات حرارة تجمع 78 درجة فهرنهايت للسباحة التنافسية. لأنهم دائمًا داخل وخارج حمام السباحة ، يحتاج الغواصون إلى الحفاظ على درجة حرارة الجسم ثابتة. اختلاف مفاجئ في درجة حرارة الجسم يمكن أن يسبب ضيق العضلات.

بشرة

الغواصين الاستحمام عندما يخرجون من حمام السباحة للتخلص من الكلور من بشرتهم وشعرهم. على الرغم من أن بشرتك قاسية بما فيه الكفاية بحيث لا يضر الكلور الضعيف في الماء ، إلا أن التركيزات العالية يمكن أن تسبب تهيج العين وتجفيف بشرتك وشعرك. يمكن أن يتسبب السباحة المتسقة في المياه المكلورة أيضًا في ظهور سرطان الجلد ، والذي يعد ، وفقًا لصحيفة PubMed Health ، أكثر أنواع سرطان الجلد خطورة. إلى جانب التأثيرات الصحية ، فإن الكلور يجعل بشرتك تشعر بلزجة وتنزلق أقل. يرغب الغواصون في احتكاك أقل قدر ممكن من الاحتكاك لجسمهم لقلب الماء والغزل ودخوله.

الاسترخاء

أثناء المسابقات ، يقف الغواصون تحت دش ساخن بعد الغوص لأنه مريح. في رياضة تنشط فيها لفترة قصيرة جدًا ، يستخدم الغواصون دشًا ساخنًا أو حوض استحمام ساخنًا للتدفئة وإزالة التوتر. بجانب الآثار الصحية للاستحمام عندما يخرجون من حمام السباحة ، يحتاج الغواصون أيضًا إلى الحصول على الراحة في الاستعداد للغوص التالي. الاستحمام الدافئ يحسن قوتك العقلية ويؤهلك نفسيا للغوص التالي.

رأي الخبراء

إذا كنت غواصًا ، فإن البقاء لفترة طويلة في الحمام الساخن يمكن أن يرفع درجة حرارتك الأساسية إلى مستويات لا تساعد على أداء الغوص. الاستحمام بالماء البارد جداً يمكن أن يحبس بعض عضلاتك بسرعة ، مما يجعل من الصعب عليك استخدامها بشكل فعال. وفقًا لفرقة البحث والإنقاذ الأمريكية ، يحرم الماء البارد جسمك من حرارته بمعدل 32 مرة أسرع من الهواء البارد. أداء الاحماء أثناء فترات الراحة هو وسيلة رائعة لردع تشنجات العضلات.