اللياقه البدنيه

اليوغا الساخنة مقابل اليوغا الباردة

اليوغا الساخنة مقابل اليوغا الباردة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

غرفة دافئة هي الأفضل لإسترخاء الجسم والعقل.

صور Creatas / Creatas / صور غيتي

ستجد العديد من أنواع اليوغا المختلفة في الولايات المتحدة ، مع ظهور أنواع جديدة من وقت لآخر. يندرج البعض تحت فئة اليوغا الساخنة ، بينما يتم إجراء معظمها تحت درجة حرارة الغرفة العادية أو في التكييف ، بحيث يمكن اعتبارها اليوغا الباردة "في المقارنة. توجد حجج لمزايا كلا النوعين ، لذلك يمكنك اختيار أي نوع من أنواع اليوجا تفضل وما هو الأفضل لصحتك إذا كان لديك أي مخاوف صحية ، وبطبيعة الحال ، تحدث إلى الطبيب لمساعدتك في اتخاذ قرارك.

البعض يحبها بارد

تندرج العديد من الأصناف ضمن فئة "اليوغا الباردة" ، مع أنواع مختلفة لتحقيق أهداف ونتائج مختلفة. بعض الخيارات تشمل هاثا يوغا العادية مع مزيج من يطرح والتأمل ، واليوغا السلطة لممارسة الرياضة ، يينجار اليوغا للشكل المناسب ، والعلاج اليوغا تكاملية للشفاء وأناندا للتطور العقلي والروحي.

البعض يحبه ساخنا

أحد أنواع اليوغا الشائعة التي انتشرت هي اليوغا الساخنة ، والتي تتضمن أداء اليوغا في استوديو مدفئة تساوي 90 درجة فهرنهايت أو أعلى وبمستويات رطوبة تبلغ 40 بالمائة أو أعلى. يشتهر بيكرام يوغا بأنه أحد أنواع اليوغا الساخنة - وهو النوع الأكثر سخونة مع درجات حرارة لا تقل عن 105 درجة فهرنهايت.

حجة الساخن

يمكن أن تساعدك اليوغا الساخنة على حرق سعرات حرارية أكثر من فئة اليوغا الباردة لأن جسمك يعمل بجهد أكبر للتحكم في درجة حرارتك. بالإضافة إلى ذلك ، يزعم موقع Bikram's Yoga College of India على الإنترنت أن أداء اليوغا في بيئة حارة يفرز السموم من الجسم ويجعل الجسم أكثر مرونة لتحقيق ما يظهر ، وأن اليوجا الباردة يمكن أن تسبب إصابة نظرًا لأن الجسم غير مستقر بشكل جيد ومرن. .

حجة البرد

يختار عشاق اليوغا والمهنيون الآخرون اليوغا الباردة ، والتي يمكن أن تشمل درجات حرارة الغرفة العادية. أحد المخاوف هو أن حرارة اليوغا الساخنة يمكن أن تدفع جسمك إلى الماضي حيث تذهب عادة ، مما يؤدي إلى إصابة. بالممارسة في درجة حرارة باردة أو دافئة ، ستتبع حدود جسمك بشكل أفضل. يمكن لممارسة اليوغا في بيئة أكثر برودة أيضًا أن تمنع حدوث مشاكل من الحرارة ، مثل الجفاف والمخاوف المتعلقة بالحرارة مثل ضربة الشمس وتفاقم الظروف الصحية مثل فيبروميالغيا والتصلب المتعدد والصرع. ومع ذلك ، قد تكون أفضل درجة حرارة دافئة - ليست ساخنة - لأنها تساعد على استرخاء العضلات والجهاز العصبي والعقل دون مخاطر الحرارة الشديدة.


شاهد الفيديو: Hot vs Cold Pads الكمادات الباردة والكمادات الساخنة (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Kagen

    إنها قطعة رائعة ومفيدة إلى حد ما

  2. Macbride

    اعذروني على ما يجب أن أتدخل فيه ... وضع مشابه. جاهز للمساعدة.

  3. Edet

    يمكنني أن أنصحك بزيارة الموقع الذي يحتوي على العديد من المقالات حول الموضوع الذي يهمك.

  4. Vigul

    أنا محدود ، أعتذر ، لكنه لا يقترب مني. هل هناك متغيرات أخرى؟

  5. Aglaeca

    أقترح عليك زيارة موقع يحتوي على كمية كبيرة من المعلومات حول موضوع يثير اهتمامك.



اكتب رسالة