اللياقه البدنيه

أقصى حدود الوزن للدراجات راقد

أقصى حدود الوزن للدراجات راقد


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

دراجات راقد غالبًا ما تكون أكثر راحة من الإصدارات المستقيمة.

باري أوستن / الرؤية الرقمية / صور غيتي

يبدو التنقل بين معدات التمرين مخيفًا إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كانت المعدات قوية بما يكفي لركوبها بأمان. جميع آلات التمرين لديها حدود لوزن المستخدم ، بما في ذلك وزنك العادي بالإضافة إلى أي معدات إضافية ، مثل الأحذية والملابس والدمبلات ، إذا كنت تضيف تمرينًا بذراعًا إلى تمرين الدراجة المستلقي. إن معرفة حدود الوزن تساعدك على تحديد ما إذا كانت الدراجة الخفيفة مناسبة لك أم لا.

لا يعني الراقدون الاسترخاء

فقط لأنك يمكن أن تتكئ على مسند الظهر على دراجة راكدة لا يعني أنك لا تحصل على تمرين. يعتقد الكثير من الناس أن المقعد الموجود على دراجة راكبة أكثر راحة منه على الدراجة المستقيمة ، لكن فوائد التمرين التي تحصل عليها تتشابه مع كلتا الدواسات. غالبًا ما تعمل الإصدارات المتأخرة بشكل أفضل للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الظهر ، أو الأشخاص الذين لم ينجحوا في العمل لفترة أو تلك التي تندرج ضمن فئة كبيرة وطويلة ؛ تتيح لك الدراجات الأكبر حجماً وبعض الدراجات المستقرة ضبط المقعد بعيدًا عن الدواسات لاستيعاب الأرجل الطويلة.

حدود الوزن المنخفضة نهاية

عندما تقوم بشراء دراجة راقية لمنزلك ، انتبه جيدًا لحدود الوزن. هذه عادة لا تكون عالية مثل الدراجات الأكثر تكلفة التي تجدها في صالة الألعاب الرياضية ، وعادة ما يكون لها حدود وزن تتراوح بين 250 و 300 جنيه ، بما في ذلك أنت والعتاد الخاص بك. يقدم العديد منها ميزات مشابهة للدراجات الأكثر تطوراً ، بما في ذلك رصد معدل ضربات القلب وخطط التمرين القابلة للبرمجة. معرفة حدود وزن الدراجة التي تخطط لشرائها هي المفتاح ؛ إذا تجاوزت الحد الأقصى للوزن وألحقت أضرارًا بالدراجة ، فمن غير المرجح أن تتم تغطيتها بموجب الضمان.

حدود الوزن الراقية

تميل الدراجات الأكثر غلاءًا ، مثل تلك التي تُرى عادةً في بيئة الصالة الرياضية ، إلى إطارات أقوى وحدود أكبر لوزن المستخدم. هذه الحدود غالبا ما تتراوح بين 350 و 400 جنيه. قبل الصعود على دراجة راكبة ، اسأل مدربًا عن الدراجة ذات الحد الأدنى للوزن المناسب لاحتياجاتك ؛ قد تختلف الحدود بين الدراجات المستأجرة في نفس المنشأة ، ويمكن للمدرب أن يوضح لك أيها آمن بالنسبة لك لركوبها.

على الطريق مرة أخرى

ليست الصالة الرياضية هي المكان الوحيد للعثور على دراجة راكدة - حيث يوفر العديد من الشركات المصنعة نماذج مصممة لركوب الدراجات في الهواء الطلق على الطريق المفتوح. إذا كنت تفضل أسلوب راقد على وضع مستقيم ولكنك تحب ركوب المسارات أو خارج المنزل أو الجيم ، تمنحك هذه الدراجات المرونة للحصول على شكل التمرين المفضل لديك دون التضحية بالراحة. مثل الدراجات المستلقية الثابتة ، تشتمل الدراجات المسترجلة في الهواء الطلق على مجموعة من حدود الوزن - معظمها من 230 إلى 400 جنيه ، على الرغم من أن بعضها يصل إلى 425 جنيهًا - لذا اسأل البائع عن ورقة المواصفات للتأكد من أن الدراجة تلبي متطلبات وزنك قبل شرائه.

اعتمادات الصورة

  • باري أوستن / الرؤية الرقمية / صور غيتي


شاهد الفيديو: 5 تمارين تساعد على" حرق دهون البطن " بسرعة (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Barnard

    مبروك ، كان لديك فقط فكر رائع.

  2. Sorrell

    الموقع رائع ، سأوصي به لجميع أصدقائي!

  3. Edson

    لن تفعل ذلك.

  4. Panagiotis

    عذرًا ، أنني أتدخل ، لكن من الضروري بالنسبة لي المزيد من المعلومات.

  5. Zulugor

    نفس الشيء...

  6. Carmelide

    أنت تعرف رأيي

  7. Reid

    أود أن أعرف ، شكراً جزيلاً لكم على مساعدتكم في هذا الشأن.



اكتب رسالة