اللياقه البدنيه

حقائق عن عدم ارتداء الصنادل للعمل بها

حقائق عن عدم ارتداء الصنادل للعمل بها


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الصنادل تفشل في توفير الحماية اللازمة والدعم عند ممارسة الرياضة.

Kraig Scarbinsky / الرؤية الرقمية / صور غيتي

تهدف الأحذية التي تختارها عند التمرين إلى تزويد قدميك بالدعم المناسب وتوفير الحماية أيضًا. يمكن أن يساعد ارتداء الأحذية المناسبة في تحسين أدائك البدني وتقليل خطر الإصابة. ومع ذلك ، فإن الطريقة التي يتم بها تصميم الصنادل تمنعها من تقديم قدر كافٍ من الدعم أو الحماية اللازمة عند ممارسة الرياضة. نتيجة لذلك ، لا يُسمح لهم بالارتداء عند ممارسة التمارين في صالات رياضية.

تأثير امتصاص

وفقًا لجمعية القدم والكاحل الأمريكية العظمية ، فإن الأحذية التي ترتديها أثناء التمارين يجب أن توفر لك امتصاصًا جيدًا للصدمات. تساعد الوسائد التي توفرها الأحذية الرياضية على المساعدة في امتصاص إجهاد الصدمات. إنها تحد بشكل فعال من التأثير الذي تنتقل إلى قدميك والكاحلين والركبتين والوركين والظهر. نتيجة لذلك ، تتمتع المفاصل بحماية أفضل وتقل احتمالات الإصابة من الإجهاد الناتج عن الصدمات. ومع ذلك ، فإن الصنادل ذات تبطين رقيق جدًا وبالتالي فهي غير مصممة لامتصاص التأثير الذي يوضع على قدميك عند التمرين.

حماية القدمين

عند ممارسة الرياضة ، من المهم الحفاظ على قدميك مغطاة من أجل الحفاظ عليها محمية. عندما تقوم بالتمرين في الخارج ، مثل المشي أو الجري ، يمكن أن يتصل الجزء العلوي أو الكعب من قدميك المكشوفة بالصخور أو العصي أو أي عناصر أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، هناك شيء حاد لديه فرصة أكبر للتلاعب في قاع الصنادل أكثر من الأحذية الرياضية. عندما تكون في الداخل وترفع الأثقال ، فإنك تخاطر بإسقاط الأدوات الموزونة على قدميك. ستجعل الصنادل رجليك عرضة للخطر ، بينما توفر الأحذية الرياضية التي تغطي قدميك درجة أكبر من الحماية.

قواعد الصالة الرياضية

غالبًا ما تتضمن مرافق اللياقة البدنية عدم ارتداء الصنادل المفتوحة في قائمة القواعد واللوائح. بينما يُسمح لك بارتدائها في غرفة الخزانة ومنطقة الاستحمام ، لا يُسمح لك بارتداء الصنادل أو الوجه المتأرجح أو الجوارب المائية أو في أقدام عارية أثناء تواجدك في القلب أو مناطق تدريب الأثقال. تهدف هذه القاعدة إلى الحد من خطر إصابة الأعضاء ومخاطر مسؤولية مرفق اللياقة البدنية.

الصنادل التمرين

كان هناك عدد من صنادل اللياقة التي تم إصدارها في السوق. تم تصميم هذه الصنادل ليتم ارتداؤها عند التمرين. وفقًا لـ "BBC News Magazine" ، فإن صندل اللياقة البدنية مبني بحيث تكون القدم غير مستقرة بعض الشيء ويجب أن تعمل العضلات في الساقين بجهد أكبر. إنها أكثر امتصاصًا للصدمات من التقلبات العادية. قد تكون الصنادل التمرينية مناسبة لأنشطة القلب ، لكنها لا توفر الحماية اللازمة عند رفع الأدوات الثقيلة الوزن.


شاهد الفيديو: حيل ارتداء الكعب العالي بدون ألم!! (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Acharya

    نادراً ما تعرف من الذي يكتب حول هذا الموضوع الآن ، من الجيد جدًا القراءة ، أنصحك بإضافة المزيد من الصور!

  2. Enzo

    وأنا أتفق تماما معك. هذا هو فكرة عظيمة. انا مستعد لدعمك

  3. Fegami

    في رأيي ، أنت مخطئ. أنا متأكد. يمكنني إثبات ذلك. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى PM.



اكتب رسالة