تغذية

معدل ضربات القلب السريع ونقص التغذية


الحديد ، وفيتامين B-9 أو نقص فيتامين B-12 يضر خلايا الدم الحمراء ويسبب نبضات القلب السريعة.

تشاد بيكر / Photodisc / غيتي صور

يساعد نظام القلب والأوعية الدموية على تزويد الأنسجة بالدم الغني بالأكسجين الذي يحتاجونه للبقاء على قيد الحياة ، ويساعد على التخلص من السموم الموجودة في جهازك حتى لا يضر خلاياك. النظام الغذائي ، إلى جانب نمط الحياة والعوامل الوراثية الأخرى ، يؤثر على صحة قلبك ، والنظام الغذائي المتوازن يساعد على دعم وظائف القلب. إذا لاحظت أن لديك معدل ضربات القلب السريع - حالة تسمى عدم انتظام دقات القلب - قد يكون لديك نقص في المواد الغذائية. ومع ذلك ، يجب العناية الطبية للحصول على تشخيص رسمي.

نقص الحديد

إذا لم تحصل على كمية كافية من الحديد في نظامك الغذائي ، فقد تصاب بنوبة قلبية سريعة. الحديد يدعم نشاط الهيموغلوبين ، وهو بروتين تحتاج خلايا الدم الحمراء إلى نقل الأكسجين. إذا كنت تعاني من نقص الحديد ، فلن تتمكن خلايا الدم الحمراء من نقل كمية كافية من الأكسجين لتلبية احتياجات أنسجةك. يمكن أن يسبب فقر الدم الناتج ارتفاع معدل ضربات القلب ، إلى جانب الضعف والتعب وضيق في التنفس. يحتفظ جسمك بمخزن من الحديد في النخاع العظمي الخاص بك لاستخدامه في المستقبل ، ولكن لا يزال يتعين عليك استهلاك الحديد يوميًا للحفاظ على متاجرك. تحتاج النساء بعد انقطاع الطمث وجميع الرجال إلى 8 ملليغرام يوميًا. النساء قبل انقطاع الطمث لديهن احتياجات عالية من الحديد بسبب فقدان الحديد أثناء الحيض ، ويتطلبن 18 ملليغرام في اليوم.

نقص فيتامين ب 12 و ب 9

يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب 12 أو فيتامين ب 9 - المعروف أيضًا باسم حمض الفوليك - في نظامك الغذائي معدل ضربات قلب سريع. يساعد فيتامين B-12 خلاياك على إنتاج succinyl CoA ، وهو أنزيم ضروري لإنتاج الهيموغلوبين. يساعد فيتامين B-9 أيضًا في نمو الخلايا المستمر اللازم لإنشاء خلايا دم حمراء جديدة ، لأنه يساعدك على استقلاب البروتينات والحمض النووي. يمكن أن يتسبب نقص فيتامين B-12 أو فيتامين B-9 في فقر الدم الخبيث ، والذي يمكن أن يسبب معدل ضربات القلب السريع ، وفقدان الوزن ، والتهيج والتعب. يجب أن يتضمن نظامك الغذائي 2.4 ميكروغرام من فيتامين ب 12 و 400 ميكروغرام من فيتامين ب 9 يوميًا لمنع حدوث نقص.

البوتاسيوم والمغنيسيوم

الحفاظ على مستويات البوتاسيوم والمغنيسيوم الصحية يمكن أن يحمي أيضًا من معدل ضربات القلب السريع. يلعب كل من البوتاسيوم والمغنيسيوم دورًا في نقل نبضات الأعصاب - الإشارات الكهربائية الصغيرة التي تستخدمها أعصابك للتواصل - والحفاظ على إيقاع صحي للقلب. يزيد النقص في البوتاسيوم أو المغنيسيوم من خطر عدم انتظام دقات القلب فوق البطيني الانتيابي ، وهو مرض في القلب يمكن أن يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب أثناء الراحة مؤقتًا إلى معدل مرتفع بشكل خطير. يمكنك الحفاظ على مستويات البوتاسيوم الصحية عن طريق استهلاك 4.7 غرام على الأقل يوميًا ، واستهلاك كمية صغيرة من البوتاسيوم - 420 أو 320 ملليغرام يوميًا للرجال والنساء ، على التوالي.

الاحتياطات والاعتبارات

إذا لاحظت معدل ضربات قلب سريع ، فاطلب عناية طبية فورية. يمكن أن يكون سبب Techycardia حالات خطيرة ، بما في ذلك قصور القلب وضعف عضلات القلب. يمكن لطبيبك تحديد ما إذا كان هناك نقص في التغذية ، أو مشكلة صحية أخرى ، مما تسبب في معدل ضربات القلب السريع والتوصية بمكملات لتصحيح المشكلة. قد يتسبب تناول المكملات الغذائية بمفردك في تأثيرات ضارة - فقد يؤدي الحديد ، على سبيل المثال ، إلى تلف الجهاز العصبي والكبد إذا تم تناوله بكميات كبيرة.


شاهد الفيديو: باب الخلق. لكل من يعاني من ضربات القلب السريعة. شوف الفيديو دا حالا ! (ديسمبر 2021).