رياضات

كيفية القيام تدور الجانب الأيمن في كرة السلة


خطوة الدوران هي وسيلة فعالة للابتعاد عن الدفاع.

Jupiterimages / Pixland / Getty Images

تعتبر حركة الدوران في كرة السلة إحدى أكثر الطرق فاعلية للالتفاف على مدافعك أثناء القيادة إلى طوق كرة السلة. إنها حركة مراوغة تقوم فيها بتدوير ، أو تدور ، جسمك حول المدافع بينما تتحرك للأمام نحو السلة التي تحمي كرة السلة منه بجسمك. تجعل خطوة الدوران الجيدة من الأسهل بالنسبة لك للتسجيل ويجب إضافتها إلى ترسانة الأسلحة الهجومية الخاصة بك.

1.

إبقاء كرة السلة منخفضة وتحت السيطرة ، سال لعابه نحو خصمك واتخاذ أول سال لعابه الصعب تجاه المدافع بيدك المهيمنة. كلما حافظت على كرة السلة ، كلما كان من الصعب على المدافع سرقةها أو تشتيتها.

2.

أثناء المراوغة بيدك اليمنى ، ضع قدمك اليسرى بين أقدام المدافع الخاص بك ، وقم بتقسيمها وجعل من الصعب عليه أن يتحرك بشكل أفقي ومواكبتك.

3.

إبعاد الكرة عن المدافع ، ابدأ في تدوير جسمك على بعد 180 درجة منه بينما تسحب الكرة إلى اليمين في الاتجاه الذي تدور فيه يدك اليمنى. تدور على يمينك ، ضع ظهرك بين المدافع وكرة السلة.

4.

مع ظهرك نحو المدافع ، أكمل دورة أخرى بزاوية 180 درجة ، مع الاستمرار في التحرك في نفس الاتجاه أثناء سحب الكرة من يدك اليمنى إلى يدك اليسرى بأسرع ما يمكن بينما لا تزال تنحرف.

5.

استمر في دفع زمامك للأمام نحو السلة ، مبلل بيدك اليسرى وحافظ على الكرة بعيدًا عن المدافع.

6.

سال لعابه نحو السلة واطلاق النار على تسديدة أو قفزة قصيرة أو التطلع إلى المرور بمجرد إزالتك من المدافع.

الأشياء اللازمة

  • كرة سلة

تلميح

  • عند الانتهاء من أي خطوة هجومية ، قم بالتنقيط نحو السلة وليس جنبًا إلى جنب للمساعدة في إنشاء فرص تسجيل لنفسك وزملائك في الفريق.

تحذير

  • تدرب على التدريبات قبل تجربتها في موقف اللعبة.

اعتمادات الصورة

  • Jupiterimages / Pixland / Getty Images


شاهد الفيديو: دروس قديمة 9 - تعلم كيف تسدد الكرة بقوة على طريقة كريستيانو رونالدو (ديسمبر 2021).