رياضات

كيفية الضحلة من الهبوط


سيؤدي مسار الهبوط الضحل إلى تحسين اتصالك مع كرة الغولف.

Photodisc / Photodisc / غيتي صور

ثمانون في المئة من لاعبي الغولف يصطدمون بالشرائح ويسحبونها ويسحبونها لأن تراجعهم حاد للغاية ، وفقًا للدكتور جيم سوتي ، مدرب الغولف في فلوريدا. اللاعبون ذوو الانحدار الحاد ينزلقون النادي مع العمود بشكل عمودي تقريبًا على الأرض. في التأثير ، يميل النادي إلى التحرك عبر الخط المستهدف من الخارج. إذا كان هذا يصف تأرجحك ، فيمكنك تصويب الطلقات الخاصة بك عن طريق التخلص من التراجع ، والحصول على زاوية عمود الدوران في الاتجاه الهبوطي بحيث يقترب رأس النادي من الكرة من داخل الخط المستهدف عند التأثير.

نصائح سوينغ

1.

قف أطول في العنوان. سيساعدك الوضع المستقيم بشكل أكبر على إضفاء مزيد من الدوران على الكتف. سيجعل ذلك أسهل في تأرجح النادي حول جسمك.

2.

اقامة مع رأسك وراء الكرة. سيساعدك هذا الموضع على وضع الجزء العلوي من جسمك خلف الكرة في الخلف ، مما يضعك في وضع أفضل للهبوط الضحل.

3.

اجعل النادي أكثر أمام جسمك وأقرب من الخط المستهدف في الوجبات الجاهزة. يميل اللاعبون ذوو الإنخفاضات الحادة إلى سحب النادي من الداخل إلى الأسفل والتراجع إلى الخارج أثناء نزولهم. لتضييق نطاق هبوطك ، تحتاج إلى عكس هذا النمط.

4.

قم بتحويل الكتف بالكامل بحيث يواجه ظهرك الهدف في الجزء العلوي من الظهر. إن الانعطاف الأعمق سيضعك في وضع يسمح لك بدخول النادي على طريق أكثر ضحالة.

5.

ابدأ بتدحرجك مع الجزء السفلي من جسمك ، مع تحويل وزنك إلى قدمك الأمامية وتدوير الوركين نحو الهدف. غالبًا ما تبدأ العهرة الحادة في الجزء العلوي من الجسم ، مما يؤدي إلى طرد النادي باتجاه الخط المستهدف.

6.

ابقِ ظهرك على الهدف لأنك تشعر بأن الجاذبية تسحب ذراعيك لأسفل من أعلى الخلفية. إبقاء ظهرك مستدرجًا يحافظ على تحرك النادي إلى أسفل داخل الخط المستهدف ، مما يؤدي إلى نهج ضحل.

7.

بالغ في الشعور بمحاولة التأرجح من داخل الخط المستهدف إلى الخارج. تشعر كما لو كنت تحاول ضرب الكرة باتجاه الميدان الصحيح. يعزز المسار الداخلي إلى الخارج منهجًا سطحيًا تجاه الكرة.

مثقاب مفتوح

1.

ضرب الكرات من موقف مفتوح للغاية لمعرفة كيفية توجيه النادي على طريق الهبوط الضحلة. يستخدم جيم ماكلين ، مدرب الغولف في فلوريدا ، هذا التدريب لتعليم لاعبي الجولف الذين يستعيدون النادي بشكل أكثر استقامة ويتأرجح أكثر من داخل الخط المستهدف.

2.

تم إعداده بموقف مفتوح بشكل مبالغ فيه ، فقد تحاذت قدميك من 30 إلى 40 درجة إلى يسار الهدف إذا كنت لاعبًا يمينيًا. من هذا الموضع ، يجب عليك الرجوع إلى الوراء بشكل أكثر حدة ، مما يجبرك على عكس المسار والتأرجح إلى أسفل على طريق ضحل.

3.

تأرجح النادي مرة أخرى على طول خط قدمك. اسمح للنادي بالسفر للخارج خارج الخط المستهدف والانتقال لأعلى على طريق حاد. أشعر بأن النادي خفيف ورأسي.

4.

في الاتجاه الهبوطي ، حاول أن تضرب الكرة إلى يمين الهدف. للقيام بذلك ، سوف تحتاج إلى إعادة توجيه النادي حتى يأتي الهبوط الخاص بك من جميع أنحاء جسمك ويعود إلى الكرة من داخل الخط المستهدف. تشعر بأن كتفك الأيمن أقل من كتفك بينما تتأرجح الكرة إلى يمين هدفك.


شاهد الفيديو: الهبوط في نهر سانت جونز. Landing in the St. Johns River (ديسمبر 2021).