رياضات

كيفية تحويل دراجة شاقة


لا تفقد السلطة أثناء ركوب الدراجات شاقة.

جون هوارد / الرؤية الرقمية / غيتي إيماجز

في حين لا يزال بعض الأشخاص يستخدمون الدراجات ذات السرعة الواحدة إلى 3 سرعات ، فإن معظم الدراجات لها من 18 إلى 27 سرعات ، والتي يتم التحكم فيها بواسطة التروس الموجودة على عجلات الدراجة والتي يتم نقلها باستخدام أدوات رافعة على قضبان المقبض. يتحكم ناقل الحركة الأيسر في 2 إلى 3 تروس (عجلات سلسلة) بالقرب من الدواسات ، بينما يتحكم اليمين في التروس الدقيقة من 6 إلى 9 (عجلات مسننة) على العجلة الخلفية. تُعرف أقل التروس على الدراجات من قبل "التروس المحببة" المحببة ، لأنها تتيح لك رفع المنحدرات الحادة دون استخدام أكبر قدر ممكن من قوة الساق. ستساعدك معرفة كيفية التبديل والخروج من هذه التروس السفلية في التنقل بين المنحدرات والأسطح المسطحة بسهولة. قد يكون الأمر صعبًا في البداية ، ولكن الممارسة مثالية.

1.

بدء تهديداتها على سطح مستو. يجب أن يكون ناقل الحركة الأيسر في السرعة 2 ، ويجب أن يكون ناقل الحركة الأيمن في السرعة 2 عند البدء. أثناء زيادة السرعة ، انتقل في التروس اليمنى من 2 إلى 5. كمرجع ، على الترس الأيسر لديك ، الترس 1 مخصص للتلال شديدة الانحدار ، 2 مخصص للأرض المسطحة و 3 مخصص لركوب الدراجات في المنحدرات ، إذا كانت دراجتك الثالثة . بالنسبة للعديد من الدراجات على الطرق ، فإن الترس 1 مخصص للارتفاع ، حيث تنتقل الأسطح المسطحة إلى الارتفاع ، بينما الترس 2 مخصص للأسطح المنحدرة والانتقالية إلى التلال.

2.

دواسة تقريبًا ثورة واحدة في الثانية. إذا وجدت أنك تهتدي بشراسة وبدون مقاومة ، حرك التروس اليمنى. إذا كنت تجهد دواسة القدم ، انزلق لأسفل. وهذا ما يسمى إيقاع ركوب الدراجات الخاصة بك. بينما يتم استخدام ناقل الحركة الأيسر للتحولات الكبيرة في التروس ، يتم استخدام ناقل الحركة الأيمن للتحولات الدقيقة في الترس.

3.

الانتقال إلى انخفاض والعتاد وأنت تقترب من المنحدر. ابدأ بتحويل الترس الأيمن إلى 2 أو 3. عند اقترابك من التل ، استخدم ناقل الحركة الأيسر للانتقال إلى الترس 1.

4.

حرك ناقل الحركة الأيمن في الترس 1 ، باستخدام ناقل الحركة الأيسر أيضًا في الترس 1 ، إذا كان التل شديد الانحدار. هذا هو أقل مجموعة والعتاد للغاية. إذا كنت تقوم بالتدريج بشكل أسرع من ثورة واحدة في الثانية لاكتساب قوة جر ، فانتقل إلى مستوى الترس 2 أو 3 على ناقل الحركة الأيمن.

5.

انتقل إلى 2 أو 3 على شيفتر الحق الخاص بك وأنت تقترب من قمة التل. انتقل إلى الترس 2 على ناقل الحركة الأيسر وأنت تتجه وتصبح سطحك مستويًا.

الأشياء اللازمة

  • الدراجة مع التروس متعددة (18 إلى 27)
  • خوذة

نصائح

  • تدرب على تحريك التروس لإيجاد انتقال مريح. يشبه إلى حد كبير قيادة السيارة اليدوية ، استخدم محولات التروس اليمنى واليسرى لزيادة المقاومة أو تقليلها تدريجياً.
  • تجنب استخدام ترس أعلى على ناقل الحركة الأيمن مع ترس أقل على ناقل الحركة ، والعكس بالعكس. في الترس الأيسر 1 ، استخدم التروس اليمنى 1 أو 2 أو 3. بالنسبة إلى الترس الأيسر الثاني ، استخدم التروس اليمنى 2 إلى 5 أو 6. قد يؤدي استخدام مجموعات أخرى إلى إتلاف سلاسل السلاسل وعجلة السلسلة والأدوات المسننة.

تحذيرات

  • ارتداء خوذة عند ركوب الدراجة لمنع إصابات خطيرة في الرأس.
  • استشر الطبيب قبل البدء في نظام اللياقة البدنية.

الموارد (1)


شاهد الفيديو: طريقه تشغيل موتور الغساله الاوتوماتيك خارجيا وشرح أطرافه (ديسمبر 2021).