رياضات

كيفية صحن الكرة المستقيمة باستمرار

كيفية صحن الكرة المستقيمة باستمرار


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الحفاظ على الوركين والمعصم والكتفين ومربع الجذع إلى المسامير.

Jupiterimages ، العلامة التجارية X Pictures / العلامة التجارية X Pictures / Getty Images

اللقطة المستقيمة هي اللقطة الأسهل والأكثر اتساقًا في البولينج وهي أول تقنية يتعلمها معظم الرماة الجدد. يفضل معظم الرماة ذوي الخبرة تدحرج الخطاف إلى طلقة مستقيمة على الكرة الأولى لأن الدوران يساعد في الحفاظ على سرعة الكرة بعد الاتصال ويؤدي إلى مزيد من الضربات. بالنسبة للراميين الجيدين ، فإن الكرة المستقيمة تلعب دورها فقط عندما تحاول تنظيف بعض المسامير للحصول على قطع غيار.

1.

قف مع قدميك على بعد 4 بوصات والقدم اليمنى حوالي خمس لوحات على يسار خط الوسط.

2.

وجه أصابع قدميك إلى الأمام وحافظ على الجذع موازيا للخط كريهة.

3.

ثني كوعك بزاوية 90 درجة ومهد الكرة قليلا مع معصمك.

4.

انزلق ذراعك ضد جسمك ، مع الحفاظ على منحنى الكوع 90 درجة.

5.

خطوة إلى الأمام مع قدمك اليمنى والبدء في التأرجح الكرة مرة أخرى. الحفاظ على كتفيك والوركين والمعصم تهدف إلى الأمام مباشرة.

6.

خذ خطوتين أو ثلاث خطوات عندما تتأرجح الكرة إلى قمة التأرجح الخلفي.

7.

تأرجح الكرة لأسفل وأنت تأخذ خطوة أخيرة إلى أسفل. استرخِ في عضلات ذراعك واجعل الجاذبية والزخم الأمامي يقومان بالعمل.

8.

قم بثني ركبتك اليمنى باتجاه الأرض وحرر الكرة أثناء مرورها في الكاحل. حافظ على معصمك مستقيمًا لتجنب إرسال الكرة عن مسارها مع دوران غير مرغوب فيه.

9.

اتبع طريق تحريك ذراعك مباشرة نحو الهدف.


شاهد الفيديو: تمارين فقط لاستهداف كل العضلات في جسمك (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Lok

    شكرا على المعلومه. لم اكن اعرف هذا.

  2. Arndt

    فئة 10 نقاط

  3. Aghy

    يبدو أنني قرأته بعناية ، لكنني لم أفهم

  4. Vull

    إنه لأمر مؤسف أنني لا أستطيع التحدث الآن - ليس هناك وقت فراغ. سيتم إطلاق سراحي - سأعبر بالتأكيد عن رأيي في هذه القضية.



اكتب رسالة